Ulkonäköpaineista kärsinyt Emilia Leppänen söi ennen liian vähän – paljastaa nyt, kuinka paljon syö kaloreita päivässä
34-vuotias crossfit-urheilija Emilia Leppänen kertoo Fitnesspäiväkirja 2022 -ohjelman tiistaina 7.12. julkaistavassa 13. jaksossa ruokailutottumuksistaan ja miten ne ovat muuttuneet.
Leppäsellä on pitkä urheilutausta, ja hän on joutunut kokemaan syömiseen sekä ulkonäköön liittyviä paineita. Ennen crossfit-uraansa hän voimisteli. Niissä piireissä hän joutui kokemaan kosolti ulkonäköpaineita.
– Itsekin olen niistä oman osani kokenut ja käynyt läpi. Voimisteluaikoina oli kaikennäköistä. Piti olla tosi laiha ja sitä ihannoitiin, Leppänen toteaa kameralle.
Liian vähäinen syöminen suhtautettuna kovaan treenaamiseen aiheutti Leppäselle säästöliekin, eikä kroppa toiminut enää normaalisti. Sen seurauksena häneltä loppuivat kuukautiset.
– Ei sitä niin nuorena ajattele. Meni monta vuotta opetella ja löytää se tasapaino, hän toteaa.
Lopulta Leppänen otti avukseen ravintoneuvojan, joka pyysi häntä pitämään ruokapäiväkirjaa. Selvisi, että hän syö aivan liian vähän.
– Söin vajaa 2 000 kaloria päivässä. Nykyisin syön sellaisen 3 000 kaloria.
Viimeiset viisi vuotta hän kertoo voineensa hyvin.
– En ajattele niinkään, miltä näytän. Kyllähän urheilijan pitää tietenkin näyttää urheilijalta. Se ei kuitenkaan ole pääasia, vaan se, että miten treenit sujuvat ja millainen fiilis mulla on.
Fitnesspäiväkirja 2022 discovery+-palvelussa. Kolme uutta jaksoa tiistaisin.